sporcunun yememesi gereken besinler

bu konu çok önemli spor temek taşı besin unut beslenme iyi degilse spor boşadır peki neleri yememek lazım başlıyalım

1 numara şeker vucutta karacigeri kalitesiz karbon  yolluyor karaciger fazla gelen bu karbonu yaga çevir göbe yolluyor kesinlikle gunde 6 grm üsdüne çıkılmamalı

2 numara tuz bu hiç bi şekil tuketilmemeli herşeyde gerekli tuz var zararları saymakla bitmez karacigeri bitirir gözleri yıpratir yaşlanmaya yol açan bunun gibi şeyler bunu hayatınızdan çıkarın

3 numara beyaz ekmek unu beyazlatacaz diye kimsayal kullanılması sebebi aşırı derecede kalori barındıryor buda yaşlanma yağlanma vucudu yorma yani hamallık yol açıyor

4 numara gazlı içecekler size tavsiyem arda bi soda hariç içmek gereksiz bunun zararları zaten ortada

5 numara abur cubur cips goflet gibi şeyler aşırı derece kalori barındırıyor buda yağlanma yapıyor vucudu çok yoruyor 

6 hazır yiyecekler pizza hamburger gibi besinler obezitenin birinci nedeni amerika başda olmak üzere bu gibi besinler sizi anca moron yapar vucudu destekleyen hiç bişeyi  üsdüne üstlük çin tozu denilen bi madde barındırıyor buda devamlı yediriyor sizi