karbonhidrat içeren hayvansal besinler

karbonhidrat olmadan protein hiç bi işe yaramaz bunun sporclar gayat iyi bilir o yuzden tüketti protein 3 katı karbon tuketir şimdi birazda bu konuya grmek isdedim karbonhidrat vucudun kaliteli yakıtı diyebiliriz


yogurt  100 grm 35 grm karbon ve yag yakımına 6 kat artır evde yapılırsa daha iyi
beyaz pey 100 grm 22 karbon
süt           100 grm 25 karbon

bu konuyuda uzatmak isdemiyorum hayvansal besinde sütle yapılmış herşeyde
oldukca yüksek karbon bulunur en kötü 1 litre süt tüketirsin alman gereken karbonun yarısını almış olursun