Aşçı Forum ,Yemek Tarifi ,Tatlı Tarifleri,Pasta Tarifleri,Gastronomi,Yemek Forum,iş arayan,Pilav
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Aşçı Forum ,Yemek Tarifi ,Tatlı Tarifleri,Pasta Tarifleri,Gastronomi,Yemek Forum,iş arayan,Pilav


 
AnasayfaAnasayfa  Latest imagesLatest images  AramaArama  Kayıt OlKayıt Ol  Giriş yapGiriş yap  

,

http://koxpcu.yetkinforum.com/f175-game-of-war-fire-age

 

 90-100 kilo arasındaki sporcular için Defansiyon kürü beslenme programı

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
Aşçı
Admin
Aşçı


Mesaj Sayısı : 2102
Kayıt tarihi : 25/01/11

90-100 kilo arasındaki sporcular için Defansiyon kürü beslenme programı Empty
MesajKonu: 90-100 kilo arasındaki sporcular için Defansiyon kürü beslenme programı   90-100 kilo arasındaki sporcular için Defansiyon kürü beslenme programı Icon_minitimePaz Haz. 16, 2013 9:00 pm

90-100 kilo arası sporcular için diyet programı

Sabah kahvaltısı:
10 adet yumurta 1 adet sarısıyla beraber
150 gram yulaf(sade)
15 adet zeytin(tuzsuz yıkanmış olarak)
yıkanmış taze salatalık ve domates
150 gram lor peynir

ara öğün:diyet proteini 1 ölçek 20-25 gram(ultimate iso cool kullanılabilir tecrübelerime göre diyette gayet işe yarıyor.)

Öğlen yemeği
500 gram haşlama tavuk veya 300 gram yağsız dana kırmızı et
1 tabağın çeyreği kadar yağsız tuzsuz esmer pirinç
mevsim salatası 
Yarım tabak haşlama sebze yemeği yenilebilir(yağsız tuzsuz)
içecek:şekersiz diyet kola yada maden suyu

ara öğün:diyet proteini 20-25 gram

Akşam yemeği:
400 gram haşlama tavuk veya 200-250 gram kırmızı et
1 tabağın çeyreği kadar yağsız tuzsuz makarna 
mevsim salatası

Akşamdan sonraki öğün:diyet proteini 20-25 gram
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
https://asci.forum.st
 
90-100 kilo arasındaki sporcular için Defansiyon kürü beslenme programı
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası
 Similar topics
-
» 70-80 kilo arasındaki sporcular için Defansiyon kürü beslenme programı
» 80-90 kilo arasındaki sporcular için Defansiyon kürü beslenme programı
» 100 kilo arasındaki sporcular için Defansiyon kürü beslenme programı
» Bulk Kürü Beslenme programı
» Sporcular için numaralı gözlükler

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Aşçı Forum ,Yemek Tarifi ,Tatlı Tarifleri,Pasta Tarifleri,Gastronomi,Yemek Forum,iş arayan,Pilav :: Aşçı Tanışma Bölümü :: Sporcu Yemek Tarifleri-
Buraya geçin: