Aşçı Forum ,Yemek Tarifi ,Tatlı Tarifleri,Pasta Tarifleri,Gastronomi,Yemek Forum,iş arayan,Pilav


 
AnasayfaAnasayfa  TakvimTakvim  SSSSSS  AramaArama  Üye ListesiÜye Listesi  Kullanıcı GruplarıKullanıcı Grupları  Kayıt OlKayıt Ol  Giriş yapGiriş yap  

,

http://koxpcu.full-forum.com/

Paylaş | 
 

 Bulk Kürü Beslenme programı

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
Aşçı
Admin
avatar

Mesaj Sayısı : 2102
Kayıt tarihi : 25/01/11

MesajKonu: Bulk Kürü Beslenme programı   Paz Haz. 16, 2013 7:18 pm

beslenme Programı
Sabah kahvaltısı

10 adet yumurta(2 adet sarısı ile beraber)
100 gram yulaf 
200 gram beyaz peynir veya lor peynir
10-20 adet zeytin

ara öğün:1 ölçek protein tozu

öğlen yemeği:

400 gram tavuk veya kırmızı et 
100 gram pirinç
1 tabak sebze yemeği(fasuylye mercimek vb.) mevsim salatası
içecek:meyve suyu veya su

ara öğün:1 ölçek protein tozu


akşam yemeği:
200 gram kırmızı et yada balık eti
100 gram pirinç 
1 tabak sebze yemeği
içecek:meyve suyu veya su

akşamdan sonraki öğün:
4 adet yumurta omlet yada haşlama
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://asci.forum.st
 
Bulk Kürü Beslenme programı
Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası
 Similar topics
-
» engel kaldırma programı
» Photoshop programı.
» ECE Cakıl Tasları setine Gideceğim dedi
» Auto Pot-Buff-Res Tool (Bard-Cleric) [Client 1,174]
» PCDEKİ HERTÜRLÜ KÖTÜ AMAÇLI YAZILIMI TEMİZLEMEK...SİZLERE 3 ADET ÖZEL VİRÜS PROGRAMI... PC NİZ ÇÖKMESİN

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Aşçı Forum ,Yemek Tarifi ,Tatlı Tarifleri,Pasta Tarifleri,Gastronomi,Yemek Forum,iş arayan,Pilav :: Aşçı Tanışma Bölümü :: Sporcu Yemek Tarifleri-
Buraya geçin: